Respire fundo e feche os olhos.

Repouse a sua mão direita na altura do coração e preste atenção nesta região. Repita mentalmente, a cada respiração, a palavra AMOR.

Repita muitas vezes procurando sentir o seu coração, sentir o contato com a sua mão e se entregue a este momento.

Fique assim, com a respiração pausada e serena, repetindo a palavra AMOR, quanto tempo quiser.

Faça este exercício sempre que precisar.

Mariliz Vargas

flor rosa

foto: internet