Essência do Ser

Passar uma vida inteira habitando a atmosfera do mundo mental, cria grandes sofrimentos.

Em primeiro lugar, nos confundimos com nossos pensamentos, achando que somos o que pensamos. Este engano precisa ser corrigido. É preciso que você aprenda a se distanciar do seu mundo mental, deixar que seus pensamentos fiquem longe a ponto de se tornar claro na sua consciência, que o pensamento é uma coisa, e você é outra.

Procure fazer este exercício, que deve ser realizado sempre que você sentir demasiadamente perturbado pela sua mente.

Exercício de domínio mental

Ao se perceber atacado por pensamentos que o agridem, principalmente aqueles repetitivos, procure declarar para você mesmo, internamente: “Este pensamento não sou eu.”

O pensamento não irá embora imediatamente, não se engane quanto a isso. Mas este movimento permitirá que você se distancie dele e veja o pensamento como algo separado de você.

Em seguida, faça uma pequena oração evocando um poder Superior, pode ser o seu Anjo da Guarda, ou mesmo o próprio Deus. Entregue, então, este pensamento nas mãos do seu Anjo, ou de Deus, para que Ele cuide deste conteúdo para você. Simplesmente entregue, como sendo algo que não pertence a você, e que você não quer mais que faça parte da sua vida.

Faça este exercício quantas vezes for necessário, aos poucos, os pensamentos doloridos irão embora.

Se o pensamento persistir, é sinal de que você ainda precisa fazer a entrega e, veja bem, não significa que não está dando certo, mas por ser este um exercício de energia, um movimento vivo, precisa da sua atenção e de um tempo para acontecer.

Mariliz Vargas

Que tal uma nova forma de lidar com o desânimo? Pode lhe parecer estranho, mas tente…

O que pode acontecer…
No momento em que sente o desânimo se abater sobre você, deixe que ele venha, dizendo:
“Venha desânimo, não vou lhe fazer oposição, não vou tentar brigar com você, tome conta de todo o meu ser.”
E aí não raciocine sobre ele, também não tenha medo dele…
Apenas sinta…
E se deixe por alguns instantes ficar nele. Viva-o, permita que essa sensação, que não é muito agradável, tome conta e espalhe-se por todo o seu ser.
Neste momento, então, seja o desânimo, aceite-o sem julgar e veja o que acontece quando você aplica todo esse amor, a qualquer uma das suas dores diárias…
Esta dor irá se transformar em vida, em luz, em força e em mais amor por você.
E verá então, acontecer a mágica transformadora do amor.
Este poder está bem dentro de você.
O poder do amor que transforma.
Ouse encontrar e viver esta luz que é sua.

Mariliz Vargas

Respire fundo e feche os olhos.

Repouse a sua mão direita na altura do coração e preste atenção nesta região. Repita mentalmente, a cada respiração, a palavra AMOR.

Repita muitas vezes procurando sentir o seu coração, sentir o contato com a sua mão e se entregue a este momento.

Fique assim, com a respiração pausada e serena, repetindo a palavra AMOR, quanto tempo quiser.

Faça este exercício sempre que precisar.

Mariliz Vargas

Eleja uma atividade do seu dia.
Pode ser tomar o café da manhã, lavar a louça, escovar os dentes…
Então execute a tarefa lentamente, suavemente, com a atenção toda voltada para o que está fazendo.
Disponha-se a ficar plenamente presente.
Sinta cada movimento.
Deixe o mundo lá fora e realize a sua atividade.
Fique atento a cada sensação, envolva-se neste momento, não se disperse.
Faça este exercício pelo menos uma vez ao dia, durante este mês e sinta a diferença. Ele irá ajudar você a se manter no aqui/agora e muito mais presente naquilo que está vivendo no momento.

OBS - Você pode escolher a cada dia uma atividade diferente.

Mariliz Vargas