O exercício é feito com o intuito de ajudar a fortalecer a pessoa que o faz, levando a sentir-se cada vez mais conectada com sua essência e com Deus. Todo o processo caminha na direção de aliar a fé com a prática da vida no seu cotidiano. Não podemos viver sem que as duas coisas caminhem juntas. A interiorização propicia a junção interna dessas duas forças maiores e essenciais da vida humana.

O exercício deve ser feito ao menos uma vez ao dia, durante cinco minutos. O procedimento é muito simples, onde a conexão com o coração é feita através de três respirações profundas, aliadas à conscientização do coração. Isto vai aproximar a pessoa de si mesma, de Deus e de sua força interior, dando mais equilíbrio aos pensamentos, aos sentimentos e à vida como um todo.

Lukna

Roteiro para a realização da interiorização: (não utilize música de fundo)

• Encontre um lugar reservado, sente-se e feche os olhos.

• Coloque a mão direita no peito, na altura do coração.

• Respire fundo, pausadamente, 3 vezes. E sinta seu coração.

• Por 5 minutos, se concentre apenas no silêncio do seu interior, livrando a mente de qualquer pensamento.

• Uma vez por dia é o suficiente.